レシピno.20 ごはん in the いか
	※なべもののスープをつかう時は同量の水でうすめてね。 （煮つまりすぎると辛くなるからね） ※もち米うるち米を混ぜたものは、いかにつめすぎると 大ばくはつを起こすよ
・いか　３ばい ・もち米　50cc ・うるち米　150cc ・なべもののスープ （ちゃんこ鍋のもと、寄せ鍋のもとなど） 作る時は みりん大３　水４カップ　しょうゆ大３　酒大３　さとう大１（少なくてもOK） ようじ	1.いかの足と腹わたをくずさないように抜く いかの胴体に米（もち米は１時間以上水につけておく）をいかの胴体半分位につめ、ようじで口を止める 2.スープが沸騰したら、弱火でぐつぐつぐつぐつ煮込んでね 時々ひっくりかえす

おまけ‥‥‥すてちゃいかんホイル焼き
	※味が薄い時はレモンやしょうゆをかけて食べてね
・いか足 ・いかわた ・小口切のねぎ	1.大きく広げたアルミにいかのわたの部分だけ（黒いところは取り除いて）といかの足を小さく切ったもの、そのうえに小口切りのねぎをのせる 2.しっかりつつんでオーブンで10分くらい焼いて下さい